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番茄鐘

使用番茄工作法的專注與休息計時器

25:00

專注

工作階段

0 已完成

設定

專注

分鐘

短休息

分鐘

長休息

分鐘

自動開始下一個工作階段

使用案例

番茄鐘是一個使用番茄工作法的專注計時器，在工作時段和休息時段之間交替。它免費、在瀏覽器中執行，不會在任何伺服器上儲存資料。一種經過驗證的維持專注和避免倦怠的高效方法。

如何使用番茄鐘？

點擊開始按鈕開始25分鐘的工作時段。時段結束後，進行5分鐘的短暫休息。完成四個工作時段後，進行較長的休息。計時器會自動管理各時段間隔，並在每個時段結束時通知你。

我的使用資料是否會被儲存？

不會，計時器完全在瀏覽器中執行。不會有工作階段資料、專注時間或個人資訊傳送到任何伺服器。你的高效工作時段在裝置上始終完全私密。

什麼是番茄工作法？

番茄工作法是由Francesco Cirillo開發的時間管理方法。你以25分鐘為單位進行集中工作，稱為一個番茄鐘，之後進行短暫休息。完成四個番茄鐘後進行較長的休息。這種結構有助於維持專注，防止精神疲勞。

切換分頁或最小化瀏覽器後，計時器仍會繼續嗎？

會——計時器以 setInterval 配合系統時間驅動，分頁不可見時仍會倒數。階段切換時的提示音僅在頁面可播放音訊時才會發出（部分瀏覽器會抑制背景音訊）。為確保提示可靠，請保持分頁可見或固定該分頁。

為什麼沒有任務清單或統計追蹤？

刻意維持極簡——本工具聚焦在計時器本身的機制。若需任務清單，可搭配 Notes 工具；若需統計追蹤，專屬 App（TickTick、Toggl、Forest）更合適。在這裡加入統計需要持久儲存與帳號管理，這與「隱私優先、無需註冊」的設計相衝突。

使用案例

以 25/5 結構化的專注／休息循環推動程式設計工作。

把繁瑣的行政事務（電子郵件、報帳）切成有節奏的小段。

以 4 個番茄鐘為一塊讀書，每塊結束後安排較長休息。

在長工作日中，強制每 25 分鐘讓自己離開螢幕休息一下。